Je veux ma référence · 27$

Si tes tensions reviennent toujours, ce n’est peut-être pas parce que tu ne les relâches pas assez.

 

Tu aides à transporter quelques boîtes.

Au début, ça va.

Puis tes épaules commencent à chauffer. Ton cou se raidit. Tu changes ta façon de tenir la boîte, tu roules un peu les épaules et tu continues.

Même chose au jardin.

Tu restes appuyée sur tes bras quelques minutes et ça brûle déjà dans les épaules.

Ou après une journée à l’ordinateur. Après avoir cuisiné longtemps. Après plusieurs heures de conduite.

Tu connais la suite.

Tu masses. Tu t’étires. Tu roules les épaules. Tu essaies de relâcher.

Ça aide.

Puis les tensions reviennent.

Et quand ça dure depuis des années, parfois après toute une carrière à travailler avec les bras devant soi, à l’ordinateur, debout ou dans des positions répétitives, tu finis par te dire : «J’imagine que mes épaules sont juste rendues comme ça.»

Mais des épaules et un cou qui deviennent tendus ne sont pas nécessairement des épaules que tu dois simplement détendre davantage.

Ils ont aussi besoin de bouger, de produire de la force et de tolérer les positions que ta vie leur demande.

 

Ce que tu dois savoir

Tes épaules sont parmi les articulations les plus mobiles de ton corps.

Et cette grande mobilité vient avec une exigence : pour bouger librement, elles doivent aussi être contrôlées et soutenues par les muscles qui travaillent autour d’elles.

Ton cou, tes omoplates, ta cage thoracique, tes épaules et ton dos travaillent ensemble chaque fois que tu portes, pousses, tires, cuisines, jardines ou gardes les bras devant toi.

C’est pourquoi une sensation de tension ne te dit pas automatiquement : «Ce muscle a besoin d’être étiré.»

Elle ne te dit pas non plus exactement pourquoi la région est tendue.

Mais elle peut être un bon point de départ pour regarder autrement ce que tu demandes à cette région : comment elle bouge, comment elle travaille, combien de temps elle doit maintenir une position et quelles capacités tu entretiens réellement.

Parce qu’il y a une différence entre soulager une tension et entraîner une région pour qu’elle tolère mieux ce que tu lui demandes.

Et cette différence, tu peux la ressentir en 67 minutes.

C’est exactement ce qu’on fait dans ÉPAULES ET COU - Retrouver de l’aisance et du soutien

Ce qui t'attend dans ÉPAULES ET COU - Retrouver de l’aisance et du soutien

67 minutes.  Deux temps. Une référence que tu n’avais jamais eue.

 

D’abord, tu comprends enfin.

Pendant 34 minutes, je t’explique comment tes épaules et ton cou sont réellement construits et comment cette région travaille avec tes omoplates, ta cage thoracique et ton dos.

Tu vas comprendre pourquoi une épaule ne fait pas que « monter et descendre », ce qui permet à ton bras de bouger dans toutes les directions et pourquoi les muscles de cette région doivent faire beaucoup plus que simplement se détendre.

Pas un cours de médecine.

Une explication claire pour que tu arrêtes de traduire automatiquement : C’est tendu = je dois l’étirer.

Et que tu commences à reconnaître quand cette région a besoin de mobilité, de force, de soutien ou simplement de changer de position.

 

Ensuite, tu le ressens dans ton corps.

33 minutes de pratique SYRA FLOW guidée.

On fait bouger les épaules et la cage thoracique, on entraîne les muscles qui participent au contrôle des omoplates et des épaules, puis on utilise aussi le relâchement là où il est pertinent.

Parce que le but n’est pas d’éliminer le stretching.

C’est d’arrêter de lui demander de faire tout le travail.

Tu ne ressors pas avec trois nouveaux étirements pour ton cou.

Tu ressors avec une meilleure lecture de cette région, une expérience concrète dans ton corps et une référence pour distinguer ce qui a besoin d’être relâché de ce qui a besoin d’être entraîné.

 

Les détails concrets

  • 34 minutes pour comprendre comment tes épaules et ton cou travaillent réellement.

  •  33 minutes pour le ressentir pour vrai.

  •  Une séance à faire à ton rythme, chez toi.

  •  Matériel : un tapis, un papier et un crayon.

  •  Accessible peu importe où t’en es : que tu aies 40 ans ou 65, que tu t’entraînes depuis longtemps ou que tu recommences.

  •  Accès illimité.

    27 $

Qui est Isabelle

 

Je m’appelle Isabelle Pourtier, créatrice de SYRA FLOW.

Pendant 27 ans, j’ai eu les mains sur de vrais corps. Des centaines de dos tendus, de hanches qui compensaient, de femmes épuisées d’essayer.

Et j’ai vu la même chose se répéter, encore pis encore : des femmes sérieuses, constantes, qui faisaient leurs exercices à l’aveugle. Parce que personne avait pris le temps de leur expliquer ce qui se passait vraiment dans leur corps.

C’est cette frustration-là qui a créé SYRA FLOW.

Ce qu'elles disent des contenus Comprendre

 

Voici ce que les participantes disent des contenus Comprendre déjà vécus :

«Tu as vraiment la bonne façon d'expliquer l'anatomie. C'est facile à comprendre.»

Line

«Un beau moment qui permet d'apprendre, de comprendre et de pratiquer.»

Isabelle

«Explications tellement claires, avec un vocabulaire amusant et détaillé. Courte séance très efficace.»

Jeanne

«J'ai pratiqué une seule fois jusqu'à présent et je ressens déjà les bienfaits.»

Line L.

«J'ai trouvé la vidéo sur les torsions exceptionnelle!»

Ève-Lucie

Comment ça fonctionne

 

27 $, une fois. La vidéo t'appartient.

Dès ton achat, ton espace membre SYRA FLOW est créé.

Tu y retrouves Épaules et cou - Retrouver de l'aisance et du soutien, prête à télécharger.

Une fois sur ton appareil, elle est à toi pour toujours. Tu la visionnes quand tu veux, au rythme que tu veux, sans abonnement.

Et ton espace membre reste ouvert. C’est ta porte d’entrée dans SYRA FLOW : si un jour tu veux aller plus loin, tout partira de là.

Bon à savoir : la série COMPRENDRE est aussi offerte dans le Studio en ligne SYRA FLOW, en visionnement, tant que tu es membre du Studio.

La différence est simple : au Studio, tu la visionnes; ici, tu la possèdes.

 

Après cette heure, tu vas :

  • comprendre pourquoi ressentir des tensions ne signifie pas automatiquement que tu dois t’étirer davantage
  • mieux reconnaître le rôle de la mobilité, de la force et du soutien autour de tes épaules et de ton cou
  • avoir une référence dans ton corps pour choisir plus précisément ce que cette région a besoin d’entraîner
Oui, je veux ma référence · 27$

Tu as passé assez de temps à relâcher des tensions qui reviennent.

 

Dans 67 minutes, tu vas mieux comprendre comment tes épaules et ton cou travaillent, et ce que tu peux réellement entraîner.

Et le ressentir.

C’est ça qui change tout.

Oui, je veux ma référence · 27 $