Entraîne ton corps pour qu’il puisse suivre ta vie.
SYRA FLOW est une méthode d’entraînement conçue pour les femmes de 40 ans et plus. Elle développe quatre capacités essentielles : la force, la stabilité, l’équilibre et la mobilité.
Pas pour performer. Pour continuer à monter, porter, marcher, voyager, te relever, bouger et faire ce que tu aimes.
Cours en direct, entraînement à la maison ou contenus à l’unité. Trois façons de commencer.
Trouver par où commencer ↓
Bouger, ce n’est pas s’entraîner.
Tu marches. Tu jardines. Tu montes des escaliers vingt fois par jour. Ton corps travaille du matin au soir.
Mais ces activités entretiennent surtout les capacités que ton corps utilise déjà. Pour développer davantage de force, de stabilité, d’équilibre ou de mobilité, il faut lui proposer une demande suffisante pour qu’il s’adapte.
Ton corps n’est pas à ménager. Il est à entraîner.
Parce que plus tu développes ses capacités aujourd’hui, plus il pourra suivre ce que tu voudras lui demander demain.
Par où tu commences dépend de ce que tu cherches.
LES COURS
Avec moi, en direct.
Des cours en groupe, en ligne et en salle en Mauricie.
Je te vois bouger, je t’explique ce qu’on entraîne et je te propose des adaptations quand ton corps en a besoin.
Un rendez-vous régulier pour développer ta force, ta stabilité, ton équilibre et ta mobilité avec un encadrement en direct.
LE STUDIO
Chez toi, quand ça adonne.
Le Studio SYRA FLOW te permet de t’entraîner à la maison avec des séances guidées, progressives et accessibles quand tu en as besoin.
Tu y trouves des pratiques pour développer ta force, ta stabilité, ton équilibre et ta mobilité, ainsi que des séances ciblées lorsque tu veux travailler une région ou une capacité précise.
Tu ouvres, tu choisis, tu t’entraînes.
LA SÉRIE COMPRENDRE
Une région du corps à la fois.
Des mini-formations d’environ une heure pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps.
Je t’explique l’anatomie d’une région simplement, puis je te guide dans une pratique pour que tu puisses la sentir, la comprendre et mieux l’utiliser.
À l’unité, sans abonnement.
Isabelle Pourtier
Créatrice de SYRA FLOW
Vingt-sept ans de pratique en masso-kinésithérapie et en kiné-orthothérapie. Des milliers d’heures les mains sur des corps, à observer comment ils bougent, compensent, s’adaptent et perdent parfois certaines capacités.
Trente-trois ans d’entraînement — le mien. Je ne te propose rien que je ne fasse pas moi-même.
J’entraîne les femmes de 40 ans et plus pour que leur corps puisse suivre leur vie.
Parce qu’on ne développe pas sa force, sa stabilité, son équilibre et sa mobilité simplement pour devenir meilleure à faire des exercices.
On les développe pour continuer à monter les escaliers, porter ce qu’on a à porter, voyager, jardiner, marcher, jouer, se relever du sol et faire ce qu’on aime.
Avec SYRA FLOW, l’anatomie du mouvement guide l’entraînement : je t’explique ce qu’on travaille, pourquoi on le travaille et comment ça se transpose dans ta vie.
Tu peux aussi commencer par lire.
J’écris aux femmes qui veulent mieux comprendre leur corps avant, pendant ou entre deux entraînements.
Je t’explique ce qui se passe dans ton corps, pourquoi certains mouvements font une différence, ce que j’observe dans ma pratique et comment j’adapte mes propres entraînements.
Pas de calendrier imposé. J’écris quand j’ai quelque chose d’utile à dire.