À propos de moi
Isabelle Pourtier
Créatrice de SYRA FLOW
J’entraîne les femmes de 40 ans et plus pour que leur corps puisse suivre leur vie.
Pas seulement pour devenir plus fortes ou plus souples.
Pour continuer à monter, porter, marcher, voyager, se relever du sol, jardiner, jouer et faire ce qu’elles aiment.
Et pour ça, je m’appuie sur ce que j’étudie depuis plus de trente ans : le corps en mouvement.
Tout a commencé parce que j’avais besoin de comprendre
À 14 ans, une blessure au dos a changé ma relation avec mon corps. Forcer n’était pas une option. Endurer sans comprendre non plus.
Alors j’ai commencé à chercher.
Pourquoi certains mouvements faisaient-ils mal? Pourquoi mon corps réagissait-il différemment selon ce que je faisais? Et surtout : comment pouvais-je continuer à bouger sans constamment l’aggraver?
Cette curiosité ne m’a jamais quittée.
Elle est devenue mon métier.
Près de trois décennies à observer des corps
Cette recherche m’a menée vers la massothérapie, puis la kiné-orthothérapie, que j’ai pratiquées pendant 27 ans.
Des milliers d’heures les mains sur des corps m’ont appris énormément. Et j'ai observé comment un corps compense.
Comment une articulation manque parfois de mobilité pendant qu’une autre en fait trop. Comment certains muscles produisent le mouvement pendant que d’autres doivent surtout stabiliser. Et surtout, comment le corps s’adapte à ce qu’on lui demande régulièrement. Et une évidence s’est imposée avec les années :
Travailler sur le corps ne suffit pas. Il faut aussi l’entraîner.
Je pouvais aider une personne à retrouver momentanément plus de confort ou de mobilité. Mais si elle voulait conserver ses capacités, elle devait aussi devenir active dans le processus.
C’est là que ma façon de travailler a commencé à changer.
Du traitement à l’entraînement
Le yoga faisait déjà partie de ma vie depuis plusieurs années.
Mais j’ai commencé à le regarder autrement. Non plus comme une série de postures à réussir, mais comme des mouvements à analyser. Quelles articulations bougent? Quels muscles produisent le mouvement? Qu’est-ce qui doit stabiliser? Qu’est-ce qui manque de force, de contrôle ou de mobilité?
Puis j’ai intégré davantage de renforcement musculaire ciblé, de travail des abdominaux profonds et de mobilité articulaire. Peu à peu, le yoga est devenu une composante d’une méthode beaucoup plus large.
C’est ainsi qu’est né SYRA FLOW.
Une méthode pour développer ce que ton corps doit être capable de faire
SYRA FLOW est une méthode d’entraînement guidée par l’anatomie du mouvement.
Elle développe quatre capacités essentielles :
La force pour produire et soutenir un effort. La stabilité pour contrôler ton corps pendant qu’il bouge. L’équilibre pour t’adapter quand ta base ou ton environnement change. La mobilité pour conserver suffisamment d’amplitude pour bouger librement.
Ces capacités ne servent pas simplement à réussir des exercices.
Elles servent à permettre à ton corps de suivre ta vie.
Comprendre change la façon de s’entraîner
Je ne crois pas à l’accumulation d’exercices exécutés simplement parce qu’ils sont dans une séance.
Je veux que tu comprennes ce que tu entraînes.
Pourquoi je te demande ce mouvement.
Pourquoi une adaptation peut être plus pertinente pour toi.
Et comment ce que tu développes pendant une séance peut se retrouver dans ton quotidien.
Parce qu’à partir du moment où tu comprends pourquoi tu pratiques, tu peux transformer comment tu pratiques.
L’anatomie n’est donc pas une couche théorique ajoutée à SYRA FLOW.
Elle guide la façon dont j’enseigne et dont je construis l’entraînement.
Pourquoi les femmes de 40 ans et plus?
Parce qu’à un certain moment, simplement être active ne suffit plus toujours à conserver toutes ses capacités.
On peut marcher, jardiner, travailler, voyager et avoir une vie très remplie… tout en réalisant tranquillement qu’on est moins forte, moins stable, moins mobile ou moins à l’aise dans certains mouvements qu’avant. Je ne crois pas que la réponse soit de commencer à ménager son corps.
Je crois qu’il faut continuer à lui donner des raisons de s’adapter.
Pas dans une logique de performance. Dans une logique de capacité. Parce que l’objectif n’est pas de devenir excellente à faire des exercices.
L’objectif, c’est d’avoir un corps qui puisse continuer à suivre ta vie.
Aujourd’hui
J’enseigne SYRA FLOW en direct et dans mon Studio en ligne.
Je crée également des contenus d’anatomie appliquée pour les femmes qui veulent comprendre leur corps et pour les professionnels du mouvement qui veulent mieux comprendre ce qu’ils enseignent.
Dans tous les cas, mon travail repose sur la même idée : comprendre le corps pour mieux l’entraîner.
Et entraîner ce qui compte réellement : la force, la stabilité, l’équilibre et la mobilité.
Découvrir SYRA FLOW