SYRA FLOW Nature

Retrouve la force, la stabilité et la mobilité dont ton corps a besoin aujourd'hui.

SYRA FLOW Nature est une pratique de mouvement en plein air qui développe la force, l'équilibre, la stabilité et la mobilité dans une approche accessible, progressive et ancrée dans l'anatomie.

Tu marches. Tu bouges. Tu essaies de rester active.

Mais malgré tout, certaines capacités physiques diminuent lorsqu'elles ne sont pas entraînées spécifiquement.

La force.

L'équilibre.

La stabilité.

La mobilité.

Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est simplement que certaines capacités ont besoin d'être entraînées si l'on veut les conserver.

C'est exactement pour cela que j'ai créé SYRA FLOW.

Une méthode de mouvement qui développe les capacités physiques qui permettent de rester forte, stable et autonome

SYRA FLOW combine plusieurs composantes du mouvement dans une seule pratique cohérente.

Chaque séance comprend :

• des flows inspirés du yoga pour mobiliser les articulations et préparer le corps au mouvement ;

• du renforcement musculaire avec altères pour développer une force utile au quotidien ;

• des exercices d'équilibre et de stabilité pour améliorer le contrôle du mouvement ;

• du travail de mobilité et des étirements pour maintenir l'amplitude du mouvement.

Le tout dans un enchaînement ancré dans l'anatomie où tu comprends ce que tu fais et pourquoi tu le fais.

Pas de performance.

Pas de compétition.

Pas de douleur inutile.

Simplement une façon intelligente d'entraîner les capacités physiques qui te permettent de rester forte, stable et autonome.

Ce cours est pour toi si...

• Tu veux conserver ou retrouver ta force.

• Tu te sens moins stable qu'avant.

• Tu manques de mobilité ou de souplesse.

• Tu veux améliorer ton équilibre.

• Tu cherches une approche plus intelligente que le fitness traditionnel.

• Tu veux comprendre ton corps au lieu de simplement suivre des consignes.

• Tu veux rester active, forte et capable.

Informations pratiques

• Lundi – 19 h

• Trois-Rivières - Au parc Fernand Colbert, secteur du Fief

• Du 29 juin au 10 août 2026

• Contribution volontaire

• Annulé en cas de pluie

Matériel requis :

Tapis, blocs, sangle et deux altères

Yoga au parc par SYRA FLOW

Une pratique accessible pour développer la mobilité, l'équilibre et la stabilité.

Ce cours s'inspire du yoga postural et met l'accent sur la qualité du mouvement, la mobilité, l'équilibre et la conscience corporelle.

À travers des enchaînements progressifs, des postures adaptées et des exercices de respiration, tu développeras une meilleure stabilité, une plus grande aisance dans tes mouvements et une meilleure compréhension de ton corps.

Chaque séance est conçue pour aider le corps à bouger avec plus d'aisance, à maintenir sa mobilité et à développer les capacités physiques nécessaires au quotidien.

Accessible à tous les niveaux.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Ce cours est pour toi si...

• Tu souhaites améliorer ta mobilité et ta souplesse.

• Tu veux développer ton équilibre et ta stabilité.

• Tu cherches une pratique accessible et progressive.

• Tu veux bouger dans le respect de ton corps.

• Tu souhaites maintenir tes capacités physiques de façon durable.

Informations pratiques

• Mardi 18h00

• Du 30 juin au 11 août 2026

• Ste-Anne-de-la-Pérade - Au parc à côté du Centre récréatif Jean-Guy Houle 

•  En cas de pluie, le cours se donnera à l'intérieur.

• 119 +tx pour la session

Matériel requis :

Tapis, blocs et sangle