Les Moments SYRA
Des rencontres ponctuelles pour comprendre ton corps, ajuster ta posture et expérimenter l’approche SYRA FLOW à travers un thème précis.
Chaque Moment SYRA combine :
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Des repères clairs en anatomie appliquée
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Une pratique guidée accessible
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Un temps d’intégration pour repartir avec des clés concrètes
Un espace pour ressentir, comprendre… et décider si tu as envie d’aller plus loin.
Voir les prochains Moments SYRA
Les Moments SYRA sont faits pour toi si tu…
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Ressens des tensions récurrentes ou des inconforts qui reviennent malgré ta pratique
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Veux comprendre pourquoi ton corps réagit comme il le fait
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Pratiques déjà le yoga, le renforcement ou le stretching, mais tu sens qu’il manque de la cohérence
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Hésites à t’engager dans des cours réguliers et veux d’abord ressentir l’approche SYRA FLOW
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Es professionnelle du mouvement et tu souhaites nourrir ta propre pratique corporelle et élever ta pratique à un autre niveau
Aucune performance attendue.
Aucun niveau requis.
Juste de la curiosité, de l’écoute et l’envie de bouger autrement.
Comment se déroule un Moment SYRA
Chaque Moment SYRA est conçu comme un espace d’exploration guidée, à la fois accessible et structuré.
Concrètement, voici ce qui t’attend :
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Un thème précis
Chaque rencontre aborde une thématique claire (posture, dos, hanches, respiration, etc.), pour éviter la dispersion et favoriser une réelle intégration.
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Des repères simples en anatomie appliquée
Sans jargon inutile, pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et donner du sens à la pratique.
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Une pratique guidée accessible
Des mouvements et postures adaptés, proposés avec des options, pour respecter les différentes réalités corporelles.
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Un temps d’intégration
Pour laisser le corps assimiler, poser des questions et repartir avec des clés concrètes à appliquer dans ton quotidien ou ta pratique.
Format :
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En ligne (via Zoom)
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Durée : 70 minutes
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Rediffusion disponible pour 7 jours (et à vie pour les membres du studio en ligne)
Le but n’est pas de «bien faire», mais de mieux sentir et mieux comprendre.
Pourquoi participer maintenant
Parce que le corps ne change pas quand on le force.
Il change quand on commence à l’écouter autrement.
Un Moment SYRA est une occasion de :
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prendre un temps pour toi, sans t’engager à long terme
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clarifier certaines sensations ou inconforts que tu traînes depuis un moment
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ressentir si cette approche du mouvement te parle vraiment
Tu n’as pas besoin d’attendre que ça aille plus mal.
Tu n’as pas besoin d’être «rendue là».
Parfois, commencer simplement par comprendre change déjà beaucoup de choses.
Les prochains MOMENTS SYRA
Chaque Moment SYRA combine compréhension anatomique, mise en lien avec les inconforts courants, puis une pratique SYRA FLOW pour intégrer et apprendre à ajuster.
LES FONDEMENTS
11 janvier 9h00
Ce Moment SYRA pose les bases de l’approche SYRA FLOW et lance l'année 2026.
Nous verrons l'importance de la correction posturale pour soulager les tensions ainsi que les bienfaits anatomiques des postures de yoga, de stretching et du renforcement musculaire et POURQUOI la combinaison des 3 est essentielles dans ta pratique.
Date : Dimanche 11 janvier 2026
Heure : 9h (heure du Québec)
Durée : 1h30 heures
Format : Atelier en ligne, en direct (Zoom)
Rediffusion : Oui - disponible pendant 7 jours
Tarif : Gratuit
Le direct te permet de poser tes questions et de vivre l’expérience dans l’instant. La rediffusion est un bonus pour approfondir ce que tu as compris.
Parce que comprendre pourquoi tu pratiques, c’est le point de départ pour transformer comment tu pratiques.
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Les fondements
Inconforts aux hanches
25 janvier 9h00
Ce Moment SYRA propose de mieux comprendre l’anatomie des hanches et leur rôle central dans la posture et le mouvement.
Nous aborderons les causes fréquentes d’inconfort ou de limitation, ainsi que les schémas de compensation souvent associés.
La pratique permettra d’expérimenter des ajustements adaptés pour soutenir mobilité et stabilité, sans forcer.
Date : Dimanche 25 janvier 2026
Heure : 9h (heure du Québec)
Durée : 1h10 heures
Format : Atelier en ligne, en direct (Zoom)
Rediffusion : Oui - disponible pendant 7 jours
Tarif : Gratuit
Le direct te permet de poser tes questions et de vivre l’expérience dans l’instant. La rediffusion est un bonus pour approfondir ce que tu as compris.
Parce que comprendre pourquoi tu pratiques, c’est le point de départ pour transformer comment tu pratiques.
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Inconforts aux hanches
Nerf vague
22 février 9h00
Ce Moment SYRA explore les bases anatomiques du système nerveux autonome, avec un focus sur le nerf vague et son influence sur le corps en mouvement.
Nous verrons comment certaines tensions, fatigues ou réactions corporelles peuvent y être liées.
La pratique sera orientée vers l’intégration de mouvements et de respirations qui soutiennent l’apaisement et la régulation.
Date : Dimanche 22 février 2026
Heure : 9h (heure du Québec)
Durée : 1h10 heures
Format : Atelier en ligne, en direct (Zoom)
Rediffusion : Oui - disponible pendant 7 jours
Tarif : Gratuit
Le direct te permet de poser tes questions et de vivre l’expérience dans l’instant. La rediffusion est un bonus pour approfondir ce que tu as compris.
Parce que comprendre pourquoi tu pratiques, c’est le point de départ pour transformer comment tu pratiques.
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Nerf vague
Les bienfaits des torsions
22 mars 9h00
Ce Moment SYRA vise à clarifier ce que mobilisent réellement les torsions d’un point de vue anatomique.
Nous aborderons leurs effets recherchés, mais aussi les limites et inconforts possibles lorsqu’elles sont mal adaptées.
La pratique permettra d’explorer des torsions fonctionnelles et ajustées, en respectant la réalité du corps.
Date : Dimanche 22 mars 2026
Heure : 9h (heure du Québec)
Durée : 1h10 heures
Format : Atelier en ligne, en direct (Zoom)
Rediffusion : Oui - disponible pendant 7 jours
Tarif : Gratuit
Le direct te permet de poser tes questions et de vivre l’expérience dans l’instant. La rediffusion est un bonus pour approfondir ce que tu as compris.
Parce que comprendre pourquoi tu pratiques, c’est le point de départ pour transformer comment tu pratiques.
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Les bienfaits des torsions
Les pieds
19 avril 9h00
Ce Moment SYRA met l’accent sur l’anatomie des pieds et leur rôle fondamental dans l’équilibre, la posture et la transmission des forces.
Nous verrons les problématiques fréquemment associées aux pieds et leurs répercussions ailleurs dans le corps.
La pratique permettra d’intégrer ces notions à travers des appuis plus conscients et mieux organisés.
Date : Dimanche 19 avril 2026
Heure : 9h (heure du Québec)
Durée : 1h10 heures
Format : Atelier en ligne, en direct (Zoom)
Rediffusion : Oui - disponible pendant 7 jours
Tarif : Gratuit
Le direct te permet de poser tes questions et de vivre l’expérience dans l’instant. La rediffusion est un bonus pour approfondir ce que tu as compris.
Parce que comprendre pourquoi tu pratiques, c’est le point de départ pour transformer comment tu pratiques.
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Les pieds
Les Moments SYRA s’inscrivent dans l’approche SYRA FLOW et peuvent être vécus seuls ou comme point d’entrée vers les cours et les autres parcours proposés.
Découvrir l’approche SYRA FLOWDes questions? Je suis là pour t’aider
Tu peux me poser tes questions ici : [email protected]
