DOS - Rester forte sans le surprotéger
Tu ressens plus souvent des tensions dans ton dos après avoir jardiné, cuisiné ou joué avec tes petits-enfants? Tu te demandes s'il devient plus fragile avec l'âge ou si tu devrais commencer à faire davantage attention à certains mouvements?
Dans cette séance de 70 minutes, tu vas comprendre comment ton dos est réellement construit, ce qui participe à son soutien et à ta posture, et pourquoi ressentir des tensions ne signifie pas automatiquement que tu dois le protéger davantage.
Tu commenceras par une explication claire de l'anatomie du dos, de ses courbes naturelles et des liens entre force, mobilité, respiration et posture. Puis tu passeras à une pratique guidée SYRA FLOW pour mettre ces notions directement dans ton corps.
Tu repars avec une meilleure compréhension de ton dos, une référence concrète pour ta pratique et une façon plus précise d'entraîner sa force et sa mobilité plutôt que de simplement chercher à le ménager.
Accès immédiat. À ton rythme.
