Genoux - Rester solide sur tes appuis
Ton genou te donne parfois l'impression de se dérober? Tu te sens moins solide dans les escaliers ou certains mouvements deviennent inconfortables et tu ne sais plus vraiment si tu dois renforcer, étirer ou éviter?
Dans cette séance de 67 minutes, tu vas comprendre ce qui participe réellement à la stabilité de tes genoux et pourquoi leur fonctionnement dépend aussi de tes hanches, de tes muscles et de tes appuis.
Tu commenceras par une explication claire de l'anatomie et du fonctionnement des genoux, puis tu passeras à une pratique guidée SYRA FLOW pour mettre ces notions directement dans ton corps.
Tu repars avec une meilleure compréhension de tes genoux, une référence concrète pour ta pratique et une façon plus précise d'entraîner ce qui les aide à rester stables pendant que tu bouges.
Accès immédiat. À ton rythme.
