Une pratique complète qui entraîne ta force, ta stabilité, ton équilibre et ta mobilité dans une même séance : renforcement avec haltères, postures inspirées du yoga et travail articulaire, avec des mouvements expliqués et ajustables à tes capacités.

Les lundis à 19 h 30, du 21 septembre au 30 novembre 2026. 11 séances de 60 minutes, en direct sur Zoom, avec accès à la rediffusion pendant 7 jours après chaque séance.

Matériel requis : tapis et haltères de 1 à 3 livres.